老師支招
面對即將到來的高考、中考，考生和家長們都應(yīng)注意些什么？近日，晚報(bào)記者特別采訪了忻州六中初三英語教師、有過多次高考監(jiān)考經(jīng)驗(yàn)的郭新蘭老師，請她為大家梳理高考、中考前需要注意的幾個(gè)事項(xiàng)。
很多考生對自己掌握的知識沒有信心，尤其是高考、中考臨近的模擬測試，一旦成績有所下降時(shí)，就會伴隨出現(xiàn)焦慮心理，焦慮程度過重會使學(xué)習(xí)效率降低，影響到考生學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，不過適度的焦慮狀態(tài)還是有利于學(xué)習(xí)的。因此，不要害怕考試焦慮，關(guān)鍵是如何對待和調(diào)整。
首先，考生要樹立自信心。相信自己經(jīng)過長時(shí)間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過周考、月考的測試已積累了很多經(jīng)驗(yàn)，心理也得到了較好的訓(xùn)練，而且現(xiàn)在高考、中考錄取率較高，應(yīng)輕裝上陣。
其次，考生要正確認(rèn)識考試目的。考試只是考查自己過去的學(xué)習(xí)情況，考得好不好并不代表自己的一切。所以，不必將考試結(jié)果看得太重，要以積極的心態(tài)面對考試，看到挫折可能帶來的積極效應(yīng)，有助于以平和的心態(tài)去迎接考試，更好發(fā)揮。
再次，考生要正確看待別人的評價(jià)。對于別人的評價(jià)，要全面看待，具體問題具體分析。以有利于自己發(fā)展為原則，區(qū)別對待。也要積極參加課外活動，學(xué)會與人交流、與人合作、分享快樂，活動中可以忘記、減輕焦慮。
最后，考生克服考試焦慮，還要靠扎實(shí)的基礎(chǔ)知識。考前這段時(shí)間，要進(jìn)行有效復(fù)習(xí)，多鞏固基礎(chǔ)知識，可以做些稍有難度的題，但是量一定不能多，題目也不能太難。在具體科目的復(fù)習(xí)上，可以多聽取老師建議，掌握一定的應(yīng)試技巧。在考前也要合理安排作息時(shí)間，避免經(jīng)常開“夜車”。要勞逸結(jié)合、張弛有度，和平常一樣按時(shí)起居、飲食和休息。
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