每場結(jié)束如何調(diào)整
每場考試后，盡快轉(zhuǎn)移注意力。考試結(jié)束后，這時你不要與別人對答案，如果有人問考試如何，就告訴他“還行”就可以了。一是如果上門科目考得不錯，于是忘乎所以容易產(chǎn)生松懈情緒，降低后續(xù)考試的動機(jī)水平和喚醒程度；二是如果感覺考得不好，與別人對答案不一致，造成情緒低落和焦慮。即使你感覺沒考好，也要馬上將這門科目完全放下，讓思想和情緒完全丟開對這門科目的注意，并迅速把注意力轉(zhuǎn)移到下一科上是十分重要的。因為失利是常有的，重要的是迅速擺脫陰影，“堤內(nèi)損失堤外補(bǔ)”，在放松狀態(tài)下，下一科即使是你的弱項也完全可能成為你的強(qiáng)項。
溝通很重要
除了上述問題之外，孫賓老師強(qiáng)調(diào)在高考過程中考生不管有什么問題一定要及時和老師溝通，尋求專業(yè)的解決方案。“有一年我的一個學(xué)生考文綜的時候沒涂選考標(biāo)志，回來就在宿舍蒙著被子一直哭。學(xué)生跟我反映之后，我趕緊去宿舍開導(dǎo)她，跟她解釋沒涂選考標(biāo)志并不會影響最后的成績，她這才平復(fù)了情緒。所以在高考過程中如果出了差錯或是遇到突發(fā)狀況，必須及時和家長老師溝通，切勿自己忍著不說，影響后面的發(fā)揮。”另外，孫賓提醒各位家長，高考期間在飲食方面一定要注意，保持平時的飲食習(xí)慣即可。考生盡量不要換休息區(qū)，避免因為環(huán)境改變和外界干擾影響睡眠。
高考結(jié)束做什么
每年高考完之后，總是有考生在聚會游玩的過程中發(fā)生事故的新聞曝出。孫賓老師曾多次跟自己的學(xué)生強(qiáng)調(diào)，高考結(jié)束到成績揭曉之間，主要精力應(yīng)放在收集整理有關(guān)大學(xué)和專業(yè)的信息上，為填報志愿做好充分準(zhǔn)備。
大學(xué)開學(xué)前做什么
在大學(xué)開學(xué)之前，每一位考生都應(yīng)該規(guī)劃好自己上大學(xué)前這一段最閑暇的時光。那高考完之后，究竟可以干些什么呢？孫賓老師給出了如下建議：
一、對自己三年的高中生活進(jìn)行梳理，寫一點紀(jì)念文章，這將是你一生的寶貴財富。
二、讀書。體會一下沒有考試壓力靜心讀書的快樂，相信腹有詩書氣自華，靜水流深的道理。
三、繼續(xù)學(xué)習(xí)英語，假期擴(kuò)充單詞量，練練口語，看看英文電影，語言是繼續(xù)深造、走向世界的前提。
四、練就一項自己的愛好或者特長，運(yùn)動、游泳、音樂、舞蹈、演講、書寫等。
五、試著學(xué)學(xué)家務(wù)，做做飯，學(xué)會做幾樣拿手菜，以后會讓你很有面子。
六、改變自己的形象氣質(zhì)。超重的同學(xué)減減肥，男生要偉岸，女生要挺拔。
七、適度旅游，在自然中釋放自己的心靈，在歷史文化中提升自己的境界。
八、適齡的同學(xué)報個駕校，學(xué)開車，這是以后生活的必需。
九、找個打工的地方，不為掙錢，可以體驗一下生活的艱辛，接觸社會各類人。
十、提前規(guī)劃好自己的大學(xué)生活，設(shè)想好四年以后的自己，去努力實現(xiàn)。
（責(zé)任編輯：李冬梅）
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