據太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師柴云龍介紹，春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。太極拳速度緩慢，動作柔和，可以改善呼吸系統，促進體內血液回流，加快新陳代謝，對肝的養護有較好的效果。
柴云龍介紹，太極八法五步動作左右對稱、簡單易學，易于普及，它將“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種方法和“進、退、顧、盼、定”五步有機融合到一起。
本期理論及技術指導：太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師 柴云龍
（責任編輯：蔡文斌）
晉公網安備 14090202000008號 
