一、基本知識和理念
1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。
2、每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。
4、勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
5、吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
6、戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
7、保健食品不能代替藥品。
8、環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。
9、獻血助人利己，提倡無償獻血。
10、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次／分；脈搏60～100次／分。
11、避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。
12、從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。
13、接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。
14、肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。
16、堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。
20、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21、應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
22、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
23、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗，可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。
24、妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。
25、發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血。對骨折的傷員不應輕易搬動。（未完待續(xù)）
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創(chuàng)衛(wèi)知識：健康素養(yǎng)66條（二）
（責任編輯：李冬梅）
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