代縣雁門關 宮愛文 攝
湯頭溫泉 宮清華 攝
五臺山金蓮花 范 濤 攝
我是土生土長的忻州人，自然鐘情于忻州的山山水水，工作之余喜歡獨自一人或與親朋好友結伴出門旅行。作為一名從醫三十年，有著一些疾病防控經驗的中醫大夫，潛移默化中養成了以中醫康養和疾病防控思維看待事物的習慣。我認為旅行其實就是一段養心、養身、養性、養神的康養歷程，有益于養成積極向上的生活態度、良好的生活習慣和健康的情趣愛好，學會取天地之美以養其身、參萬物之道以正其行，實現自身全面發展。
黨的十九大作出了“實施健康中國戰略”的重大決策。山西省委著力打造“康養山西、夏養山西”品牌，就是要在大健康、大康養、大文旅深度融合、競相發展的格局下，著力打造富有山西特色的康養事業、康養產業，以康養助推高質量轉型發展，提高人民生活品質。我市準確定位，以更寬廣的視野和戰略眼光審視謀劃全市的發展方向，確定“十四五”時期全市經濟社會發展的戰略定位為“五地一城”。其中打造“國際知名旅游康養目的地”就是要立足黃河、長城、太行三大旅游板塊建設，深入挖掘五臺山、雁門關、蘆芽山、老牛灣、忻州古城等文化遺產的歷史內涵，推進現有文化旅游資源深度融合，加快推進旅游基礎設施建設，提高旅游產品供給質量，提升公共服務水平，積極培育文化旅游新業態。大力發展康養產業，建設“夏養山西”重要承載地，打造具有國際知名度、美譽度的雁代之風山水之城康養福地。
作為國家全域旅游示范區創建單位，忻州可以說是先天稟賦優異的康養勝地。而“游忻州五景，養人體五臟”便是我這幾年在忻州五個極具代表性的景點旅行中，在與它們的親近與交流中的切身感受。逛忻州古城養胃健脾，游五臺圣境靜養心靈，登雁門雄關舒肝利膽，觀蘆芽美景吸氧洗肺，泡奇頓溫泉暖腰溫腎。
逛忻州古城，養胃健脾
走進忻州古城，幾百種當地小吃沖擊游客的味蕾，不由得勾起人們下次還想來吃的沖動。特別是用忻州小雜糧精心熬制的養胃粥，令人胃口大開，其中的主料黃小米在我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中就有記載，《黃帝內經·素問·金匱真言論》中說：“中央黃色，入通于脾，開竅于口，藏精于脾，故病在舌本，其味甘，其類土，其谷稷。”藥王孫思邈說：“稷米脾之谷也，脾病宜食之。”由此可見雜糧養胃粥的真實功效。
嘗過了特色美食后，極具特色同時也是極具代表性的保健品毛健茶恭候您的品嘗。據《中藥大辭典》《高原中草藥手冊》記載，毛健茶由毛尖草制作而成，現代研究表明，毛尖草含有多種維生素和氨基酸，以及人體所需的多種礦物質。長期飲用能增強體質、降低膽固醇、軟化血管，更有健脾消食、排毒養顏、減肥瘦身之功效。一杯熱氣騰騰的毛健茶下肚，頓感神清氣爽，游興倍增。
忻州古城的地面由凸凹不平的石頭鋪砌而成，如果是好天氣，暖陽把石頭曬得熱乎乎的，穿一雙薄底鞋走在上面，就像一只溫暖的大手在按摩腳底，感覺全身的氣血都暖暖的，脾胃自然很是舒服。您不妨挑一個晴暖的好天氣，去走走古城的青石路，定會讓您身心溫熱，流連忘返。
游五臺圣境，靜養心靈
五臺山因氣候多寒，盛夏仍不見炎暑，故別稱清涼山。步入五臺山景區，看著錯落有致的一座座廟宇被郁郁蔥蔥的松柏環抱，呼吸著清新的空氣，您的心緒瞬間會寧靜許多。圣境五臺，可謂蕩滌心靈之地，讓有緣的你我，一起在晨鐘暮鼓中，全身心感受山風流嵐，側耳細聽燕啼雀鳴，我們都會知足而內心平實，慢慢地，你會聽到從心靈深處流淌出來的歌，妙不可言。若有幸吃一次素齋，聽一次師父講經，更能令人精神內守，真氣從之，這不正與《黃帝內經》的養生養心之道高度一致嗎？
再說說五臺山的金蓮花，它有清熱解毒的功效，早在清代《本草綱目拾遺》一書中就有闡述。泡一朵放入玻璃杯中，花瓣薄如蟬翼，猶如一朵金色蓮花緩緩開放，幽香入鼻，苦甘入口，瞬間令人心寧氣順，心火清降。
登雁門雄關，舒肝利膽
登上雁門關，一眼望去，蜿蜒曲折、延綿不斷的長城飛騰在綠色的林海中，不知道哪是頭，哪是尾。人的性格亦是如此——太直就不可能走太遠，這不正和肝的曲直之性高度一致嗎？
風云變幻，千年輪回，山河依舊。烽煙裹挾著腥風血雨，回蕩在蒼茫的歷史長河中，趙武靈王胡服騎射、昭君出塞、楊家將大戰金沙灘，都發生在這座邊塞雄關，講的都是人之膽氣。《黃帝內經·素問》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝司將軍之職，主升發疏泄之能，布陽助衛，護衛于外，以實其表，抵御外邪侵襲。”肝就像將軍一樣，有著出謀劃策、統帥三軍的作用。登上長城，豪氣頓生，仿佛自己就是統帥三軍的將領，穿上盔甲，拉弓射箭，倍感志和氣達，肝郁得舒。
玩累了，坐在烽火臺上，品一杯當地的柴胡舒肝茶，頓時感覺舊日的積郁化為云煙，生活瞬間又充滿激情。
觀蘆芽美景，吸氧洗肺
蘆芽山是國家地質公園、國家森林公園、國家自然保護區、國家水利風景區及中國民間文化旅游示范區。由于蘆芽山植被極佳，空氣中的負氧離子最為豐富，被譽為“華北之肺”“森林氧吧”，身在其中，吐故納新，瞬間感覺肺部清爽如洗，輕松了許多。
漫步在蘆芽山間，耳邊沒有都市的嘈雜，只有松濤和鳥鳴，清新濕潤的空氣浸潤肺腑，令人心曠神怡。走進萬年冰洞，一片純潔素凈的世界躍入眼簾，白色的冰道、冰柱、冰人，天然渾成，形狀各異。《黃帝內經·素問》：“白色入肺，開竅與鼻……”古人或許早已知曉蘆芽山是個洗肺養肺的好地方。
泡奇頓溫泉，暖腰溫腎
說起奇村、頓村溫泉，它們只是忻州溫泉的代表，其實忻州還有大營、合索、湯頭等著名的溫泉，構成了華北地區著名的溫泉療養基地，忻州溫泉水為硫酸鈣型，是含氧、氡、氟、硫化氫、硅酸鹽等十幾種礦物質的高品質超級復合水。
溫泉水除具有解除疲乏、振奮精神、潤滑皮膚等作用外，還可以起到調節植物神經、平衡高級中樞神經的作用，尤其對糖尿病、腎病具有明顯療效。硫化氫和氡的共同作用還可改善人體的氧化還原反應，提高組織氧化，促進金屬排泄，改善皮膚血液循環、血流量等。奇村溫泉是療效顯著的浴療溫泉，被譽為全國水質第一、世界四大溫泉之一。
腎主水，《黃帝內經·素問·金匱真言論》云:“北方黑色，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在膝。其味咸，其類水，其谷豆，其應四時，上為辰星。”在這里泡著黑豆浴、牛奶浴、首烏浴、腎豆浴（當地紅蕓豆由于長得像人的腎臟而得名）等特制的泡浴，感覺腰里暖暖的。腰為腎之府，凡在此沐浴、泡浴者無不津津樂道：“奇頓溫泉溫腎有奇效！”
其實忻州的景點還多的是，有老牛灣景區、云中河景區、禹王洞景區、七巖山景區、娘娘灘等，歡迎朋友們走進忻州，開啟一次別有特色的旅程，收獲一段獨具風韻的養生時光。
（責任編輯：盧相汀）
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