和過去相比，越來越多的新手爸媽意識到科學孕育的重要性，但有關備孕、懷孕的知識體系龐雜，新手爸媽常常無從下手，甚至因為輕信謠言、偏方等，盲目采取行動，影響正常備孕。那么，備孕前我們究竟要掌握哪些知識，才會孕育出健康的寶寶呢？
一、哪些情況不宜受孕？
我們首先要知道，并不是任何時候，任何人都適合受孕。當男方超過55歲或女方超過35歲時，不宜懷孕。超過以上年齡生育的子女，畸形及低能兒的發生率顯著提高；正在患病，或病后初愈，身體尚未恢復時，不宜受孕；飲酒后不宜受孕，酒精會損害生殖細胞，可能導致胎兒畸形或低能；精神不舒暢時、大量吸煙后、接受放射治療或接觸有害物質后，也不宜受孕。
二、備孕前要做哪些身體檢查？
備孕前男女雙方應去醫院做全身檢查，了解自身健康狀況，因為身體各項功能正常是孕育健康寶寶的前提。
孕前檢查包括由醫生向男女雙方進行詳細的健康詢問及家族遺傳病史追詢，并進行全身體檢、生殖器檢查及其他特殊檢查。同時，孕前檢查也能使男女雙方獲取有關性知識、優生優育常識以及計劃生育指導等。因此，孕前檢查是備孕前的一件大事，它能防患于未然，大大地減少遺傳病的發生。
三、備孕期的飲食如何調整？
夫妻雙方都應注意飲食的多樣化，加強營養，平衡膳食。
對于男方來說，首先要戒酒或者減少飲酒量，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會減少睪丸激素含量和精子數量；其次要吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。值得注意的是，備孕期間禁止服用興奮劑，如大麻和可卡因。大麻會降低精子的運動性，而可卡因則會影響大腦中決定釋放生殖荷爾蒙的化學物質。
對于女方來說，首先是要補充葉酸。葉酸對寶寶的健康發育起著非常重要的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前就要攝入充足的葉酸；其次是要減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡等，停止飲酒或者減少飲酒量。同時也要禁止服用各種興奮劑。
四、備孕期的生活如何調整？
俄亥俄醫學院生理學部的研究表明，即使是很小的壓力，也會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高男性的性能力，所以備孕期間的生活作息需要重新調整。
同時，工作場所中的危險因素必須引起重視。麥格爾大學的研究指出，接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、使精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。如果在工作中接觸到任何有害物質，應申請暫時調換工作。
五、備孕期的心理如何調整？
孕前咨詢是緩解心理壓力的好方法。它不但包括常規的孕前檢查，更重要的是可以對心理狀態進行科學評估。
通過孕前咨詢，可以解除孕婦的疑慮，了解備孕常識，避免孕期出現危險情況，還能提高夫婦雙方的信心，增強對孩子的渴望和期盼，強化備孕意識，幫助妊娠。孕前調整好心理，不僅有利于整個孕期保持積極情緒，更有利于寶寶的身體健康。
（責任編輯：梁艷）
晉公網安備 14090202000008號 
